3 RECETAS FACILES PARA MEDIA MAÑANA 3 EASY RECIPES FOR MIDDLE MORNING 3 FACILE RECETTES POUR DEMI-JOURNÉE
Buenas noches chicos como os habia prometido esta noche y a estas horas vengo a comentaros 3 recetas super sencillas que yo suelo usar para medio dia en el caso de que me entre hambre y este por casa, tambien son recetas faciles que podeis usar para llevaros a la universidad o al trabajo o al instituto/colegio.Espero que os guste este post:
1 RECETA
TORTILLA DE ESPINACAS
Ingredientes:
50 ml de leche
3 Hojas de espinacas
2 yemas y dos claras de huevo
Pasos
1ºPartimos las espinacas en trozos pequeñitos , esto depende del gusto pero yo recomiendo que sean de pequeño tamaño para que la tortilla nos salga mejor sino la testura de la misma no va a ser la mejor, pero como digo esto depende un poco del gusto de cada uno.
2º En un plato echa los huevos y las espinacas y remuevelo un poco hasta que veas que esta mezclado.
3º Añade la leche a la mezcla.
4ºEcha sal y pimienta al gusto.
5º Echalo en la sarten y mantenlo hay dandole vueltas con el tenedor hasta que veas que tenga la consistencia de una tortilla.
6º Emplatalo cometelo y disfruta.
2 RECETA
PALITOS DE VERDURAS CON HUMMUS
Ingredientes:
Tiritas de zanahoria
Tiritas de pepino
Tiritas de puerro
Hummus
Pasos
1º Parte todas las verduras en forma de palitos de pequeño tamaño para dipear
2º Untalo en el hummus y disfruta
3 RECETA
SANWICH FRANCES
Ingredientes
Jamos york
queso para fundir
pan
Pasos
1ºponemos los dos panes sobre un plato
2º ponemos jamos en uno de los panes
3ºEchamos queso para fundir por encima del jamon
4ºCerramos los dos panes
5º Echamos mas queso para fundir por encima del sanwich hasta cerrarlo
6º lo metemos al microondas
Good evening guys like I promised you tonight and at this time I come to tell you 3 super simple recipes that I usually use for half a day in case I get hungry and this for home, are also easy recipes that you can use to take you to the University or work or institute / college.I hope you like this post:
1 RECIPE
SPINACH TORTILLA
Ingredients:
50 ml milk
3 leaves of spinach
2 egg yolks and two egg whites
Steps
1Partimos the spinach in small pieces, this depends on the taste but I recommend that they are small in size so that the tortilla will do better, but the thickness of the same will not be the best, but as I say this depends a little on the taste of each one.
2º In a dish throw the eggs and the spinach and remove a little until you see that it is mixed.
3º Add the milk to the mixture.
4º Salt and pepper to taste.
5º Put it in the pan and keep it spinning with the fork until you see that it has the consistency of an omelette.
6º Emplatalo commit it and enjoy.
2 RECIPES
VEGETABLE STICKS WITH HUMMUS
Ingredients:
Carrot slices
Cucumber slices
Leek strips
hummus
Steps
1º Part all vegetables in the form of small sticks to dipear
2º Untalo in hummus and enjoy
3 RECIPES
SANWICH FRANCES
Ingredients
Jamos york
Cheese to melt
bread
Steps
Put the two loaves on a plate
2º we put jamos in one of the loaves
3ºEchamos cheese to melt over the ham
4 We break the two loaves
5º We pour more cheese to melt over the sanwich to close it
6º we put it to the microwave
Les bons gars nuits comme je l'avais promis ce soir et cette fois je viens de mentionner 3 recettes ultra simples que j'utilise habituellement pour une demi-journée au cas où je entre la faim et à la maison, sont également des recettes simples que vous pouvez utiliser pour vous emmener à la université ou au travail ou à l'école / colegio.Espero vous aimez ce post:
1 Recette
ÉPINARDS TORTILLA
ingrédients:
50 ml de lait
3 feuilles d'épinards
2 jaunes d'oeuf et deux blancs d'oeufs
mesures
1ºPartimos épinards en petits morceaux, cela dépend du goût, mais je recommande sont petits pour que la tortilla nous laisse mieux mais testura de celui-ci ne sera pas le meilleur, mais comme je dis cela dépend un peu de goût de chaque une.
2 Dans un bol fixe les œufs et les épinards et remuer un peu jusqu'à ce que vous voyez ce mélange.
3 Ajouter le lait au mélange.
4ºEcha sel et poivre au goût.
5 Jetez-le dans la casserole et y maintenir ressassant avec une fourchette jusqu'à ce que vous voyez la consistance d'une omelette.
6e Emplatalo je mange et apprécier.
2 Recette
STICKS AVEC LÉGUMES HUMMUS
ingrédients:
Bâtonnets de carotte
bandes de concombre
bandes Leek
houmous
mesures
Partie 1 tous les légumes sous forme de petits bâtons pour dipear
2ème Rub dans houmous et profiter
3 RECETTE
sanwich FRANCES
ingrédients
Jamos york
le fromage à fondre
pain
mesures
1ºponemos les deux pains sur une plaque
2e nous Jamos un des pains
fromage 3ºEchamos fondre sur jamon
4ºCerramos les deux pains
5 Nous jetons plus de fromage à fondre sur le sandwich pour fermer
6 nous avons mis au micro-ondes
Instagram: carlosroyer
Twitter: @carlosroyer2009
Snapchat : carlosroyer
1 RECETA
TORTILLA DE ESPINACAS
Ingredientes:
50 ml de leche
3 Hojas de espinacas
2 yemas y dos claras de huevo
Pasos
1ºPartimos las espinacas en trozos pequeñitos , esto depende del gusto pero yo recomiendo que sean de pequeño tamaño para que la tortilla nos salga mejor sino la testura de la misma no va a ser la mejor, pero como digo esto depende un poco del gusto de cada uno.
2º En un plato echa los huevos y las espinacas y remuevelo un poco hasta que veas que esta mezclado.
3º Añade la leche a la mezcla.
4ºEcha sal y pimienta al gusto.
5º Echalo en la sarten y mantenlo hay dandole vueltas con el tenedor hasta que veas que tenga la consistencia de una tortilla.
6º Emplatalo cometelo y disfruta.
2 RECETA
PALITOS DE VERDURAS CON HUMMUS
Ingredientes:
Tiritas de zanahoria
Tiritas de pepino
Tiritas de puerro
Hummus
Pasos
1º Parte todas las verduras en forma de palitos de pequeño tamaño para dipear
2º Untalo en el hummus y disfruta
3 RECETA
SANWICH FRANCES
Ingredientes
Jamos york
queso para fundir
pan
Pasos
1ºponemos los dos panes sobre un plato
2º ponemos jamos en uno de los panes
3ºEchamos queso para fundir por encima del jamon
4ºCerramos los dos panes
5º Echamos mas queso para fundir por encima del sanwich hasta cerrarlo
6º lo metemos al microondas
Good evening guys like I promised you tonight and at this time I come to tell you 3 super simple recipes that I usually use for half a day in case I get hungry and this for home, are also easy recipes that you can use to take you to the University or work or institute / college.I hope you like this post:
1 RECIPE
SPINACH TORTILLA
Ingredients:
50 ml milk
3 leaves of spinach
2 egg yolks and two egg whites
Steps
1Partimos the spinach in small pieces, this depends on the taste but I recommend that they are small in size so that the tortilla will do better, but the thickness of the same will not be the best, but as I say this depends a little on the taste of each one.
2º In a dish throw the eggs and the spinach and remove a little until you see that it is mixed.
3º Add the milk to the mixture.
4º Salt and pepper to taste.
5º Put it in the pan and keep it spinning with the fork until you see that it has the consistency of an omelette.
6º Emplatalo commit it and enjoy.
2 RECIPES
VEGETABLE STICKS WITH HUMMUS
Ingredients:
Carrot slices
Cucumber slices
Leek strips
hummus
Steps
1º Part all vegetables in the form of small sticks to dipear
2º Untalo in hummus and enjoy
3 RECIPES
SANWICH FRANCES
Ingredients
Jamos york
Cheese to melt
bread
Steps
Put the two loaves on a plate
2º we put jamos in one of the loaves
3ºEchamos cheese to melt over the ham
4 We break the two loaves
5º We pour more cheese to melt over the sanwich to close it
6º we put it to the microwave
Les bons gars nuits comme je l'avais promis ce soir et cette fois je viens de mentionner 3 recettes ultra simples que j'utilise habituellement pour une demi-journée au cas où je entre la faim et à la maison, sont également des recettes simples que vous pouvez utiliser pour vous emmener à la université ou au travail ou à l'école / colegio.Espero vous aimez ce post:
1 Recette
ÉPINARDS TORTILLA
ingrédients:
50 ml de lait
3 feuilles d'épinards
2 jaunes d'oeuf et deux blancs d'oeufs
mesures
1ºPartimos épinards en petits morceaux, cela dépend du goût, mais je recommande sont petits pour que la tortilla nous laisse mieux mais testura de celui-ci ne sera pas le meilleur, mais comme je dis cela dépend un peu de goût de chaque une.
2 Dans un bol fixe les œufs et les épinards et remuer un peu jusqu'à ce que vous voyez ce mélange.
3 Ajouter le lait au mélange.
4ºEcha sel et poivre au goût.
5 Jetez-le dans la casserole et y maintenir ressassant avec une fourchette jusqu'à ce que vous voyez la consistance d'une omelette.
6e Emplatalo je mange et apprécier.
2 Recette
STICKS AVEC LÉGUMES HUMMUS
ingrédients:
Bâtonnets de carotte
bandes de concombre
bandes Leek
houmous
mesures
Partie 1 tous les légumes sous forme de petits bâtons pour dipear
2ème Rub dans houmous et profiter
3 RECETTE
sanwich FRANCES
ingrédients
Jamos york
le fromage à fondre
pain
mesures
1ºponemos les deux pains sur une plaque
2e nous Jamos un des pains
fromage 3ºEchamos fondre sur jamon
4ºCerramos les deux pains
5 Nous jetons plus de fromage à fondre sur le sandwich pour fermer
6 nous avons mis au micro-ondes
Instagram: carlosroyer
Twitter: @carlosroyer2009
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